Unser vegetatives Nervensystem ist noch immer auf Überlebenskampf und anschließende, ausgleichende Regeneration programmiert.
Allerdings treten heutzutage andere Stressoren auf als früher: in der Anfangszeit menschlicher Zivilisation entstand Stress zum Beispiel durch die Flucht vor dem Säbelzahntiger. Heute sind Arbeitsstress, finanzielle Sorgen, Termindruck, Prüfungsangst, etc.
die Ursache für Stress.
Kampf und Flucht sind selten noch nötig, oft gar nicht mal möglich.
Die so bereitgestellte Energie kann deshalb leider nicht mehr schnell genug abgebaut werden. Und ganz oft fehlt die ausgleichende Regeneration.
Daraus entsteht Dauerstress und daraus wiederum resultieren stressbedingte Krankheiten sowie ein negativer Einfluss auf kognitive Leistungen (s.u.).
So kommt es zu einem Teufelskreis aus Stress und gesundheitlichen Beschwerden, was die dem Stress zugrunde liegenden Probleme verstärkt und weiterführende gesundheitliche Probleme hervorruft.
Mit diesem kurzen Beitrag möchte ich Sie darin unterstützen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Stress kann auf vier unterschiedlichen Ebenen erlebt werden:
1) Gefühls-Ebene: Wut, Angst, Reizbarkeit, Trauer
2) gedankliche Ebene: Resignation, Hilflosigkeit, Konzentrationsmangel
3) körperliche Ebene: Herzrasen, Magenprobleme, Schwäche, schlechter Schlaf
4)Verhaltens-Ebene: wenig Pausen, sozialer Rückzug, Sucht, Aggressivität
Die sind die Folgen von Stress auf den Ebenen auf denen Stress erlebt werden kann. Wer die Anzeichen von Stress identifiziert und so Stress frühzeitig erkennt kann diese Folgen von Stress mindern oder im optimalen Fall sogar verhindern.
Stress kann auf vier unterschiedlichen Ebenen erlebt werden:
1) Gefühls-Ebene: Wut, Angst, Reizbarkeit, Trauer
2) gedankliche Ebene: Resignation, Hilflosigkeit, Konzentrationsmangel
3) körperliche Ebene: Herzrasen, Magenprobleme, Schwäche, schlechter Schlaf
4)Verhaltens-Ebene: wenig Pausen, sozialer Rückzug, Sucht, Aggressivität
Die sind die Folgen von Stress auf den Ebenen auf denen Stress erlebt werden kann. Wer die Anzeichen von Stress identifiziert und so Stress frühzeitig erkennt kann diese Folgen von Stress mindern oder im optimalen Fall sogar verhindern.